Bitácora nocturna · Android y iPhone
¿Le ganaste al día?
Cinco minutos antes de dormir. Das tu veredicto, estudiás la pelea y dejás tres promesas para mañana. Cada día se pinta como un óleo: con luz si ganaste, con tormenta si el día te ganó.
Gratis · Se abre en el navegador de tu celular y se instala en la pantalla de inicio
Atenas, hacia el 300 a.C.
Un náufrago enseñaba
bajo un pórtico pintado.
Zenón de Citio caminaba y conversaba debajo de cuatro batallas pintadas en un muro. A sus alumnos les dijeron estoicos: los del pórtico.
Historias del Pórtico
Cuatro batallas, pintadas en un muro.
En el ágora de Atenas, la Estoa Pecile, el Pórtico Pintado, tenía cuatro grandes pinturas. No sobrevivió ninguna. Las recreamos como óleos, hechos con herramientas de inteligencia artificial, y contamos sus historias desde las fuentes antiguas. En la app las leés o las escuchás narradas.
Recorré el muro
I · La batalla olvidada
Énoe
El pintor no eligió la victoria sino el instante antes del choque: la fila formada, a punto de llegar a las manos. Casi todos tus días son un Énoe, no un Maratón.
Leer la historia
II · Teseo y las amazonas
Amazonomaquia
Las amazonas acamparon en el corazón de Atenas y los atenienses las enfrentaron con miedo. Un rival digno no se desprecia: se conoce, se nombra y se respeta.
Leer la historia
III · El juicio de Áyax
La caída de Troya
La última noche de Troya, los reyes se reúnen a juzgar a Áyax. Cada noche, en Estoa, hay un juicio parecido: lo que pensaste, ¿era justo o exagerado?
Leer la historia
IV · 490 a.C.
Maratón
Eran pocos y tenían el centro flojo. Ganaron porque las alas hicieron lo suyo y después volvieron a ayudar a lo que cedía. Un día difícil se ordena parecido.
Leer la historiaDe Atenas a tu mesa de luz
Los atenienses no quisieron olvidar sus peleas: las pintaron donde todos pasaban. Estoa te propone algo más chico. Cada noche, mirar tu día como una pelea, sin dramatizarla, y dejarlo pintado. Ganes o pierdas, el cuadro queda.
El ritual · cinco minutos
Cuatro pasos antes de dormir.
Paso 01
El veredicto
Llega tu kairós, la hora que elegiste, con una sola pregunta: ¿le ganaste al día o el día te ganó? Sin grises.
Tomar posición hace que el hábito sea fácil de sostener.
Paso 02
El emocionómetro
Tocás un punto en un plano: cuán agradable fue el día y con cuánta energía terminás.
Ponerle nombre a lo que sentís puede ayudarte a verlo con distancia.
Paso 03
Estudiá la pelea
Qué pasó, qué sintió el cuerpo, qué pensaste. ¿Ese pensamiento era justo o exagerado? Escribís uno más preciso: no más lindo, más cierto.
Separar el hecho de la interpretación.
Paso 04
Tu página y tres promesas
Escribís o fotografiás tu página, dejás una gratitud y tres promesas. Y el día se pinta: con luz si ganaste, con tormenta si el día te ganó.
Una promesa concreta, con cuándo y dónde, suele ser más fácil de cumplir.
Estoa · 22:30
Con luz
Con tormentaUn día con Estoa
De la noche a tu temporada.
Cinco minutos a la noche. Lo demás lo va juntando la app, día por día.
De noche
Tu kairós
A la hora que elijas te llega un aviso con una frase de un filósofo. Es tu kairós: el momento justo. Cinco minutos después, la jornada queda cerrada.
- Un aviso a tu hora, con una frase distinta cada noche
- Escribís tu página o le sacás una foto a la de papel
- Una gratitud y tres promesas, a la vista
De mañana
Tu rincón
A la mañana te esperan las tres promesas de anoche, para tildarlas. Y, si querés, una meditación guiada o un rato con los clásicos.
- Tus tres promesas, a la vista
- Meditaciones de 1 a 10 minutos, con voz o en silencio
- 63 libros enteros para leer: Marco Aurelio, Platón, Homero, Maquiavelo y más
Tu temporada
Una galería
Cada día es un cuadro; el mes, una galería. Ves tus días ganados y perdidos, y el mapa de tu emocionómetro. Cada quince días, un cierre con tus números y una pregunta: ¿qué rescatás?
- La galería del mes, cuadro por cuadro
- El emocionómetro de la temporada
- El cierre de quincena
El Pórtico
Historias y frases
Las cuatro batallas de la Estoa Pecile, recreadas al óleo, para leer o escuchar narradas. Y una biblioteca de 600 frases de filósofos, cada una con su fuente.
- Cinco historias, narradas
- 600 frases y anécdotas verificadas
- Tus favoritas, siempre a mano
Entrenamiento guiado por voz
Un minuto también cuenta.
Cada día te toca un micro-ejercicio de uno o dos minutos, para bajar las revoluciones, volver al cuerpo o mirar distinto. Una voz te guía: femenina, masculina o ninguna.
«Respiración cuadrada. Cuatro tiempos iguales. Seguí el círculo con la respiración.»
- Respiración cuadrada1 min
- Respiración 7-112 min
- Un minuto de silencio1 min
- Escaneo del cuerpo1 min
- Del «debería» al «me gustaría»2 min
- Ocuparse, no preocuparse2 min
- Lo que no mirabas1 min
La biblioteca · 600 frases
Lo que dijeron, con su fuente.
Hice una travesía próspera cuando naufragué.
Una vida sin examen no merece ser vivida.
Primero declárate a ti mismo quién quieres ser; luego haz, en consecuencia, lo que haces.
No importa qué soportas, sino cómo lo soportas.
La mejor manera de vengarte es no volverte como quien te hizo el mal.
El sol es nuevo cada día.
Citas y anécdotas de Zenón, Sócrates, Séneca, Epicteto, Marco Aurelio y otros, verificadas con su obra y su referencia. Una te espera cada noche.
Estoa Pro
Tu página, leída y pintada.
Todo Estoa es gratis: el ritual, las meditaciones con voz, las historias del Pórtico, la biblioteca y la nube. Pro suma dos cosas nuevas, cada noche.
US$ 3,99 por mes o US$ 35,99 por año, más impuestos. 7 días gratis. Lo cancelás cuando quieras.
-
Cada noche
La lecturaCuando cerrás el día, Claude, de Anthropic, lee tu página y te escribe una carta (es un texto generado con inteligencia artificial), como un estoico a un amigo, con una frase verdadera de un filósofo. Nunca un resumen, nunca un diagnóstico.
-
Cada día
El cuadro de tu díaUn óleo nuevo y único, generado con inteligencia artificial a partir de lo que escribiste. Tu mes, cuadro por cuadro, irrepetible. Tu texto no viaja: solo una descripción de la escena, sin datos tuyos.
Privacidad
Tus páginas son tuyas.
Lo que escribís antes de dormir es lo más privado que tenés. Por eso vive en tu teléfono, y sale de ahí solo si vos querés.
- En tu teléfono
Tus páginas, notas y fotos se guardan en tu teléfono. Si querés, los guardás con tu mail en la nube y vuelven en cualquier teléfono.
- Sin contraseñas
No hace falta cuenta. Si querés una, entrás con tu mail y un código.
- Sin publicidad
Sin anuncios, sin cookies y sin rastreadores. Contamos visitas sin poder seguirte. Nunca lo que escribís.
- La lectura, si la pedís
La lectura y el cuadro de tu día son de Estoa Pro y se prenden a mano. Tu texto no se usa para entrenar a nadie.
Mañana, revancha.
Estoa se abre en el navegador de tu celular y se instala en la pantalla de inicio, como una app. Es gratis, en Android y en iPhone.
¿Dudas? Escribinos a soporte@estoa.app.
Estoa es una herramienta de reflexión personal. No es terapia ni reemplaza la ayuda de un profesional.